北欧生まれのニュースポーツ”ノルディックウォーキング”を茨城県水戸地区で普及するために活動しています。
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2014年08月05日 (火) | 編集 |
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7月度第2回千波湖定期NWの報告です。この回のNW終了後に本業の方が佳境を迎え、1週間まるまるテンパっておりました・・・というわけで更新が遅れた言い訳です(汗)
梅雨が明けて朝8時と言えどかなりの暑さでしたが、今回も20名の参加をいただき、暑さに負けない元気な皆さんに私もパワーを分けていただきました!!

暑いのでウォーミングアップは主にNWで負荷のかかるところのストレッチのみで簡単に済ませ、皆さんがほどよく汗をかき始めたところで、今回も初めての方が若干名いらしたので導入講習。
全て私が主導で行ったので、写真はありません・・・

ウォーミングアップと導入講習で十分運動できる状態になったので、水分を補給してからトップの集合写真を撮影して周回スタートです。
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K先生、歩き方が力強くなりましたね。ポールにしっかり仕事させています。
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今回の写真、後から気付いたのですが皆さんの表情があまり写ってませんでした・・・。特に意図したわけではないのですが、暑くても皆さん笑顔で元気に歩いてらっしゃるのをうまく写せなくてゴメンナサイ。
いつもの中間地点での給水休憩も、梅干しをしのばせてきて配ってくれる方がいたり、甘いものを同じく配ってくれる方がいたりと、千波湖NWの輪がコミュニティとして成立してきているのを実感します。

さて、後半はコース中唯一の上り坂で低めのアングルからバックショットを撮らせていただきました。皆さん、しっかり腕が伸びていてキレイなフォームです!!
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Kさんは今回初NWですが、普段からランニングをされていることもあって、しっかり肩胛骨まで動かすことができていました。コンディショントレーニングにNWを取り入れていただけたらうれしいです。
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ランナー3姉妹の後ろ姿。いつも素敵なファッションで颯爽と歩かれてますね!
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Sさんもすっかりノルディックウォーカーになられましたね。後ろまでしっかり押せてます。
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Kさん、上下動でパワーロスしないように推進力にする動き、理解してもらえたでしょうか?
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Tさん、実際の年齢を知ったら皆さんビックリするほど元気に歩かれています。この暑さの中、参加して下さるだけでも素晴らしいですよ。歩いたあとは、しっかり水分をとって下さいね。

次回は8月9日(土)となります。
夏真っ盛り、8時からの開始でもかなり暑くなることが予想されます。水分を忘れずにお持ちいただくのと、少しでも体調が思わしくない場合は無理をしないでいただきますようお願いします。
暑くても元気にノルディックウォーキングしていただける皆さんのご参加をお待ちしております。
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