北欧生まれのニュースポーツ”ノルディックウォーキング”を茨城県水戸地区で普及するために活動しています。
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2014年08月19日 (火) | 編集 |
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8月度第1回千波湖定期NWの報告です。盆休みウィークの初日ということもあり、若干参加者数は16名と少なめでしたが、暑さをものともせずお集まりいただきありがとうございます。

今回は初参加の方がいらっしゃらなかったので、ウォーミングアップのあとはワンポイントだけ、肘を曲げないで前方に伸ばしてポールを突くこと、その時のポールの角度について簡単に講習させていただきました。
さて、講習の結果は千波湖周回に生かされましたでしょうか?(笑)
千波湖周回スタートです。
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皆さん、しっかり肘を伸ばして肩を支点に動かすことを意識して下さってますね~!
カメラを構えているから意識したというのもあると思いますが、そうすることで二の腕に効きますからね!!(笑)

さて、中間地点での給水休憩のあとは、恒例のバックショットです。先日ALを撮られたFさんの愛犬がリュックの中で皆さんの動きをしっかりチェックしてますよ!(爆)
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今回の写真ではいまいちお伝えできませんでしたが、皆さんしっかり身体の後ろまでポールを押して肩胛骨まで動かすことを意識して下さってます。その意識をしっかり持って歩いていただけば、すぐにNWの引き締め効果が表れると思いますよ!!

周回後スタート地点に戻り、これからクールダウンをして解散となりますが、なぜだか皆さん、ゴールしてからクールダウンまでの間に色々と情報交換をされています。
それはそれで、楽しい一時なのでしょうね!?
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今回はリピーターさんばかりでしたので、クールダウンまで含めて1時間半の行程でした。それでも、インストラクターの私はTシャツの色が変わるほどの大汗をかいてしまいました・・・(汗)
クールダウンは、ALをお持ちの方々に1種類ずつストレッチを主導していただきました。11月にはBI講座を予定していますので、しっかり実績を積んでいただければと考えています。

次回は8月23日(土)となります。
今回と同じく朝8時からのスタートになります。残暑が厳しいことが予想されます。水分を忘れずにお持ちいただくのと、紫外線対策をしっかりしてお集まり願います。
皆さんのご参加をお待ちしております。

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