北欧生まれのニュースポーツ”ノルディックウォーキング”を茨城県水戸地区で普及するために活動しています。
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2012年09月20日 (木) | 編集 |

<シューズ選び>
体験会を実施していますと、参加者からノルディックウォーキングに適した靴についての質問をよく受けます。
スポーツ用品店に行きますと、ランニングシューズ、ジョギングシューズ、ウォーキングシューズなどとたくさんの種類の靴が置いてあって、確かに迷いますよね?

ノルディックウォーキングの用具についての記事でも紹介していますが、管理人はトレイルランニング用のシューズを使っています。
DSCN0579_640.jpg
かと言って、トレラン用のシューズでないとならないと言うことはありません。

ノルディックウォーキングの運動特性として、踵から着地してつま先へと重心が移動する動きが重要であること、ポールで地面を押しながら歩くと、結果として歩幅が広がることが上げられます。
したがって、踵部への衝撃が通常のウォーキングよりも強くなりますので、踵部のクッションがしっかりしたものを選ぶ必要性があります。

またランニングは、スピードが上がるに従い踵からの着地はせずに中足部より前で着地し、その反発力を推進力に変えて走ることになります。なので、上級者用にランニングシューズはソールが薄くできています。
と言うことは、上級者用のランニングシューズはノルディックウォーキングには適さないことが分かりますね。

実際管理人は最近はやりのベアフットラン用シューズを履いてノルディックウォーキングしてみたことがありますが、地面からの衝撃が強いので、足が痛くなりました。

上記のような理由から、質問された時の答えとして
①靴のジャンルは運動用のものであればOK
②ランニングシューズを選ぶ際は上級者用のソールが薄いものではなく、どちらかと言えば初心者向けの特に踵のサポートがしっかりしたものが良い。
③足の形など個人差があるので、必ず試し履きして自分の足に合ったものを選ぶ。
と回答させていただいております。

<トーニングシューズの使用について>
REEBOKのEasyToneに代表されるトーニングシューズですが、こちらとノルディックウォーキングの相性は悪くないと思います。
しかしながら、ソールの設地面積を減らして不安定さを出していますので、歩幅が大きくなるノルディックウォーキングでは、慣れないと足首を捻挫したりするリスクが高くなります。
悪くないけど要注意という感じでしょうか?

<靴選びのまとめ>
絶対に外せない条件として、靴が自分の足に合っていることが一番の条件となります。
あとは、ブランドの好みやデザイン、色などで選んでいただいて構わないです。
お気に入りの靴を見つけていただき、ノルディックウォーキングを楽しんで下さい。
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