北欧生まれのニュースポーツ”ノルディックウォーキング”を茨城県水戸地区で普及するために活動しています。
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2013年03月26日 (火) | 編集 |
平日は仕事帰りに千波湖で走っていることは定期NWの際にも公言させていただいていますが、最近は仕事が立て込んだり、天気が悪かったりして少々サボり気味でした。

てきめんに体重が増えてしまい「これはまずい!」と、今日は意気込んで千波湖に向かったのですが、一緒に走っている友人が日曜に足を故障してしまい、今日はウォーキングするとのこと。
自分のポールしか車に積んでなく、友人をNWの世界に誘うことができないことを悔やみつつ2周してきました(笑)

写メを撮り忘れてしまったのですが、千波湖南側の桜の木の根元にライトを装着する作業をしていました。
週末あたりからライトアップするのかな?
ちょうど今週末あたりが満開になりそうなので、きれいでしょうね!!

のんびりランニングとそこそこのスピードでのNW。同じ2周すると時間はNWの方が15分ほど長くトレーニングすることになるのですが、SUUNTOで算出した消費カロリーがほぼ同じになります。
苦しい思いをして、足に故障を抱えるリスクを負いながら走るより、さほど苦しくなく続けられるNWの方がずっと効率が良いんですね~!
足の調子が良くなったら、今度は3周で検証してみたいと思います。

<本日のトレーニング(NW)>
Training time:0"59'03.3
Hr Average:117
Hr Peak:127
Distance:6.25km
Spend Calorie:379kcal
Average Speed:6.35km/h
Max Speed:11.16km/h
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