北欧生まれのニュースポーツ”ノルディックウォーキング”を茨城県水戸地区で普及するために活動しています。
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2013年08月13日 (火) | 編集 |
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8月度第1回、千波湖定期NW報告です。
お盆休みウィークの初日、朝から強い日射しが照りつけ、朝8時の段階でも30℃超えのかなり過酷な状況でしたが、15名の元気なノルディックウォーカーにお集まりいただきました。(写真は1名欠けていますが)
全員リピーターでいつもより若干少なめではありましたが、お集まりいただけたこと感謝しています。
直前の9日に発行された「マチコ新聞」にも先日取材していただいた記事が載りましたので、次回は初参加の方が増えるかも?

そしてなんと今回は私のNWの師匠、INWA公認ナショナルコーチのYさんが同じくBIをお持ちの奥様と一緒に参加して下さいました。
YコーチにはウォーミングアップからNWの導入まで主導していただき、普段私からお伝えしていることを、もっと詳しく分かりやすく講習していただきました。
いやぁ、私は自分の伝えてきたことが間違ってたりしないかと、ハラハラドキドキ(!)しながらいたのですが、大丈夫だったと自己評価してホッと胸をなで下ろしました(笑)

今回はトップの集合写真以外はYコーチの奥様がカメラマンとして、講習から千波湖周回まで写真撮影して下さいました。普段片手間で撮っているのとは違い、アングルや構図もしっかり考えて撮っていただいてすばらしい写真ばかりです!
写真が多いですし、すばらしい写真の邪魔をしないよう今回はコメント少なめでいこうかと思います。(爆)

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こういう写真を撮る余裕が欲しいです~。

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はじめの挨拶から、Yコーチの紹介場面です。

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円く広がってポールを使ったウォーミングアップのストレッチ。好文カフェの屋上からこういった俯瞰で撮影すると、素敵ですね~。
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ポールがあると片足を持ち上げてのストレッチも楽にできます。
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こういう写真を撮る心の余裕、欲しいんです・・・

ここからはINWA10ステップに基づいた歩き方の講習ですが、まずは正しい「姿勢(ポスチュア)」が運動効果を上げるために大切なんです。
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ここからはノルディックウォーキングのキモである、ポールを使って地面を押す感覚の練習です。
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ポールを後方に押し切る感覚を掴むため、ダブルストックで推進力を感じる練習も行いました。
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いよいよ千波湖1周スタートです。いやまたこれもオシャレなアングルですよね~!
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中間地点の千波大橋下で休憩中。汗っかきの私はここですでにTシャツから汗が絞れるほどで、皆さんから笑いを取らせていただきました!!
しっかり水分を補給しないとですね。
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さぁ、後半戦スタート!
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まだ押し切る方向が外に向いちゃってるなぁ・・・皆さん、あまり参考にしないで下さいね(汗)

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ウォーキング終了後はあまりに日射しが強いので、少しでも日陰になるところを選んでもらい、ポールを使わずに省スペースでできるストレッチだけを行いました。
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今回、千波湖を回りはじめてすぐに体調が悪くなりリタイヤされた方が2名ほどいらっしゃいました。Yコーチの迅速な判断により歩くのをやめ、涼しいところで休んでもらったことで事なきを得ましたが、普段はスタッフ2名で運営していますので、なかなか全員の体調にまで配慮が行き届かないのも実状です。
運営側としてはスタッフを増やし、安心して参加できる体験会としたいという想いはありますが、自分の健康は自分で守るという原則で、「おかしいな」と思ったときはやめる勇気も必要です、十分に自己管理をお願いします。

次回は8月24日(土)となります。まだまだ暑い時期ですので、紫外線対策をしっかり行い、水分をたくさん持ってお集まり下さい。
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