北欧生まれのニュースポーツ”ノルディックウォーキング”を茨城県水戸地区で普及するために活動しています。
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2014年02月01日 (土) | 編集 |
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1月度第2回千波湖定期NW体験会の報告です。
今回も25名の参加をいただき、寒い季節ながらも千波湖NW盛り上がっておりま~す!
このところ管理人の怠慢で、協会HPへの体験会予定の掲載やメディアへの宣伝をサボっているのですが、それでもたくさんの方に参加していただけること、大変感謝しています。(^^;)

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さてさて、今回もウォーミングアップはBIのMさんにお願いして管理人は写真撮影ですが、Mさんのリードも回数を重ねるごとに上達してます。
風向きを考慮したポジショニングや、気温などの気象条件に応じたストレッチ内容の工夫などを覚えていきましょうね。

今回の初参加は1名でした。もう何回も導入講習を受けている方は、「自主トレしてても良いですよ~」とご案内するのですが、必ず皆さん一緒に導入講習を受けて下さいます。(笑)
それはそれで非常にありがたいのですが、毎回全く同じことを聞くのも飽きるだろうと、バリエーションを考えなければならないのが一苦労です!!(汗)

導入講習を開始してファーストステップの「正しい姿勢で歩く」のを体験してもらうと、大体、初参加の方の運動経験や調整力がわかりますので、そのあとのステップを端折るかどうかを考えながら講習を組み立てています。今回はかなり優秀でしたので、サクッと講習は終わらせて千波湖周回に移りました。
お付き合いいただいたリピーターの方々には、後ろまでpushして腕を後方まで伸ばすことで肩胛骨周りのシェイプアップになることをお伝えさせていただきました。

さてさて、ここからは周回中の皆様の写真になります。この3日前に肉離れを起こしてしまった管理人は、写真撮影のために小走りするのがやっとで、いつもより撮影ポイントがずれてしまいました。
そうそう、肉離れで走ることは出来なくても、なぜかNWは出来てしまうんですね~!!
翌日の勝田マラソンは棄権することになってしまいましたが、また来年の参加を目指しNWでリハビリから始めていこうと思います。
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月イチペースで栃木から来て下さってるALのSさん、さすが力強い歩きです。近々BI取得を目指すとのことですので、スタッフとして今後も手伝って下さいね~!
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みなさん防寒装備でなかなか表情まで撮影できないですが、歩き始めて身体がポカポカしてくると、自然と笑顔が増えてきます。楽しく歩いて健康増進、寒さを吹き飛ばせ!!てな感じですかね?

中間地点の千波大橋下で小休止したあとは、後半戦になります。ウォーミングアップから歩き始める頃までは曇りがちでも風がなくて穏やかだったのですが、途中から風が吹き始めて後半は向かい風でのウォーキングになりましたが、実はNWは向かい風にも効果絶大なんです!
皆さん、その効果を感じてもらえたかな???
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BIとALの有資格者同士で技術の確認をしながら歩くの図。

周回後は再びMさんのリードでクールダウンのストレッチで終了とあいなりました。
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次回は2月8日(土)10:00~となります。
このところのランニングブームで、駐車場事情が大変悪化しています。さらに2月からは観梅時期と重なりますので、駐車場が有料になったり混雑したりしますので、時間に余裕を持ってお集まり下さい。
あらかじめ準備運動がてら少し離れたところの無料駐車場に停めて歩いてきていただくのも良いかも知れませんね。
インフルエンザやノロウィルスも流行しています。寒くても身体を動かして健康を保ちましょう!!
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